copyright MASSIMO BRUSAPORCI
COS'È LA MINDFULNESS
La mindfulness, o consapevolezza, consiste nel portare intenzionalmente l'attenzione al momento presente, senza giudizi né preconcetti. Attraverso queste pratiche, impariamo a osservare ciò che accade qui e ora, nel corpo, nella mente e nelle relazioni.
Viviamo in una società piena di distrazioni e spesso ci risulta difficile percepire con chiarezza noi stessi e ciò che ci circonda. Le pratiche di consapevolezza ci aiutano a "sentire" più profondamente, utilizzando i cinque sensi, riconoscendo le emozioni e diventando più consapevoli dei pensieri, che a volte sono confusi, invadenti e persistenti.
Grazie alla mindfulness, impariamo a "prendere le distanze" quando necessario, attribuendo il giusto peso agli eventi della vita. Dolore, irrequietezza, paura, fatica e ansia, attraverso la pratica, cambieranno intensità, qualità e significato. Diventiamo così più capaci di accogliere ciò che ci accade.
Allenare la consapevolezza diventa un elemento fondamentale per vivere pienamente e fare esperienza della vita in modo autentico. Numerosi studi scientifici evidenziano il potere terapeutico e liberatorio di questo stato mentale. Perciò, l’unica cosa da fare è dedicarsi alla pratica con fiducia, metodo e costanza. I risultati non tarderanno ad arrivare.